给老人选枕头注意什么

老年人睡眠质量少、睡觉轻是常见问题，不清楚她们是确实睡不着觉或是老是胡思乱想睡不着觉，一直吵闹着睡不着觉，人体不舒服。做为儿女，特想从各个领域来协助老年人处理睡眠质量困惑。这个时候，大伙儿很有可能想起的是换一款舒服的枕头！那么，枕头对老年人睡眠改进有功效吗？该如何给老人选枕头呢？

根据一些临床医学证实表明，应用过高的枕头会损害到铮铮铁骨，比如一些人传奇使用过高的枕头造成 脊椎弯曲形变。身心健康权威专家觉得低枕更有利于老年人睡眠质量，与此同时还倡导老年人睡硬床。枕头太高了，人晚上睡觉，颈椎骨毫无疑问会被抬高，结果会让人的颈椎骨、腰椎、椎间盘不可以在一条平行线上。因此，应用的枕头应当比平躺着时稍微高一些就行。提倡睡硬床，我们可以见到医院门诊的医院病床全是硬床，这是由于硬床有益于患者的修复。而如今时兴的席梦思床垫，延展性过强，太绵软了，尽管睡在上面觉得十分舒适，但它非常容易使脊椎形变、弯折。因而，床宜硬不适合软。

给老人选枕头注意什么？

1、枕头高宽比

枕高在10—15公分比较适合，每一个人头颈生理学倾斜度不一样，实际规格还因人而定。因此每一个人挑选的枕头高宽比也会出现一些差别。假如选购过程中能够试躺，能够依据自身的舒适感来决策。

2、枕头强度

填充料为荞麦皮、谷糠、蒲棒的枕头全是比较好的挑选，硬软适度。也有一些具备药品功效的填充料，比如决明子茶、野菊花，也是非常好的挑选。

喜爱用硬枕头的人，应当在大枕头靠脊椎一侧的边沿上，再加一个厚约5公分的小枕头，晚上睡觉，把头放到大枕头上，颈椎骨部则靠在小枕头上。那样，头和头颈枕垫合适，即维持了颈椎骨的一切正常生理学情况，也防止了头颈外露、着凉。喜爱软枕头的人晚上睡觉，将头放到枕头处时，把枕头靠背脊后面把责任推卸的高一些，使其与头颈的生理弯曲相符合，以维持颈椎骨的当然倾斜度，那样，还可以做到既避免 劲椎病产生，又有利于睡眠质量和消除疲惫的目地。

3、枕头尺寸

枕头的长短一切正常状况下最如同肩部要宽一些。不必睡过小的枕头，由于如果你一翻盘，枕头就没法支撑点头颈，过小的枕头还会继续危害睡眠质量时的归属感。

4、枕头芯挑选

挑选绵软好、延展性好的枕头芯，还需要考虑到透气性能、防水性、吸水性等，如今也有记忆海绵、太空棉、天然乳胶枕头，对提高睡眠质量有非常大的协助。确保老年人睡眠质量优良，挑选一款适合的枕头十分必要，老年人也可依据本身要求和经济发展标准来挑选。振东身心健康期待根据之上的解读，能够让大伙儿了解枕头对睡眠质量的必要性，也期待每一位老年人都是有一个好的睡眠质量！