“硬板床”还是“软垫床”，哪个好？

假如长期性睡眠降低的情况下，便会使人体发生许多难题，要想有一个好的睡眠，床是十分关键的，到底是睡硬板床好呢或是睡软绵绵的软垫床好呢。

这个问题早已争执了好长时间，许多传统式的老大家都感觉是硬板床可以合理的减轻腰酸背疼的状况，针对我的身体是有非常大的帮助的，而许多年青人觉得软床垫是十分舒适的，对人体很非常好。

一、如今就要大家剖析下硬板床和软垫床的不一样

硬板床可以治疗腰痛，但并不是说把床垫子拿掉立即睡在十分硬的床架上边，只是说在床架的基本上垫一个薄一点的床垫子，只不过不必过软就可以了，适当的硬软可以减轻腰酸背疼的状况。

而太硬的一些床垫子不太合乎大家一切正常的脊椎曲线图，会使我们的肩膀后背也有屁股的工作压力越来越很大，平躺着的情况下大家的椎间盘会处在一种护线的情况，因此大家的腹部沒有充足的承受力，便会使用自身的腰肌，对大家的腹部是十分不太好的。

二、睡硬板床不太好，那么是否就表明应当睡软垫床呢？

并且睡软床垫也不是一件开心的事，由于床垫子过软，我的身体便会所有陷进来，便会缺乏一定的承受力，那样就没有办法使我们的技术性处在一个平躺着的姿态，大家的全身肌肉就需要用劲的确保脊椎的一切正常。

一旦，那样时间太久，会出现腰酸背疼的觉得，像一些已经生长发育发育阶段的小孩睡床垫子过软会造成 弯腰驼背。

三、怎样选择一个好的床垫子呢？

传授给大伙儿一个挑选床垫子的方式，便是假如挑选三厘米厚的床垫子，那麼大家再拿手轻按的情况下，只需凹陷一厘米便是比较好的床垫子，如果是10公分厚的床垫子，那麼大家拿手轻按的情况下，它应当陷下来三厘米是好的。

可是在选购的情况下最好是要去店内尝试躺一下，我们在平躺着的情况下将大家的两手向颈腰臀及其大家的大腿根部中间放在，看一下是否有间隙一个好的床垫子，这好多个位置应当全是彻底有床垫子相迎合的。

四、并且选床垫子时还需要依据不一样的群体来挑选！

如果是男性朋友睡床垫子，她们的休重很有可能会集中化遍布在自身的上身，因此她们更必须 一点硬的床垫子，像一些女性，她们的腹部曲线图尤其的显著，因此就必须 睡稍微软公司一点的床垫子，才可以与自身的人体曲线图紧密结合，有很多年龄大的群体人体骨骼也在渐渐地的衰落，因此应当挑选偏硬一点的床垫子。

尤其是针对一些已经发育阶段的青少年儿童盆友要想保护好自己的颈椎骨，一定要挑选硬软适度的床垫子，要依据3:1的占比去挑选合适自身的床垫子。

像一些看上去较为柔弱的人，她们的休重也是较为轻的，不容易太非常容易把床垫子给往下压，睡得太硬就觉得自身全身尤其的不舒服，因此便会合适软一点的床垫子。